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アロマでクールダウン♪ペパーミント効果で夏を乗り切ろう♪

2018.07.17  アロマのこと

こんにちは!イデアアロマスクール、山岸です。

暑い季節にはクールダウン効果のあるアロマがおすすめ!

クールダウン効果のあるアロマの中でも「ペパーミント」が代表格です。

今回は、ペパーミントの効能や効果、アロマを使ったクールダウンのメリット、クールダウンにおすすめの使用方法などをご紹介します!

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アロマでクールダウンするメリットは

アロマを使って行うクールダウンにはこんなメリットがあります!

 

・天然由来の成分なので安心

・リフレッシュの効能もあり気分も爽快に

・リラックスの効能で安眠も

・体感温度を下げるのでクーラー使用が減るかも

 

クーラーの使用が減れば省エネ&節電にもなりますね。

暑い外気温とクーラーのきいた涼しい室温に何度もさらされることで起こる体調不良「クーラー病」を回避することにもつながります。

暑い季節の不快感も一緒に取り除くことができるのが嬉しいポイントです!

 

クールダウンできるアロマ「ペパーミント」の効果

スーッとした清涼感ある香りが特徴的なペパーミントは、その爽やかな香りでリフレッシュしながらクールダウンの効果があるアロマです。

ペパーミントの香りをかぐとひんやり涼しげな気分になりますよね。

 

ペパーミントの主な効能

・クールダウン

・リフレッシュ

・リラックス

・精神安定

・抗菌作用

・胃の調子を整える

 

実は、ペパーミントの香りを嗅ぐと、気分だけではなく、「体感温度が4度下がる」という実験結果も出ているんです。

クールダウン以外にもリフレッシュやリラックスの効果もあり、暑い夏の不快感対策や眠れない夜などにぴったりのアロマです♪

 

ペパーミントでクールダウン!おすすめの使用方法は

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ペパーミントのアロマを使ったクールダウンにおすすめの使用方法をご紹介します!

どれも簡単にできるものばかりなので、参考にしてみてくださいね♪

 

■ペパーミント精油入りスプレー

お部屋にシュッとひと吹きしてペパーミントの爽やかな香りでリフレッシュ&クールダウン!

無水エタノール5mlと精製水45ml、ペパーミントのエッセンシャルオイル(精油)を混ぜてスプレーボトルに入れるだけ!

アロマディフューザーと組み合わせると香りを長時間楽しむこともできます。

作ったスプレーは冷暗所で保管し、2週間程度を目安に使い切るようにしましょう。

 

■ペパーミントの冷湿布

洗面器などに張った冷たい水にペパーミントのエッセンシャルオイルを1滴垂らし、その中へタオルを浸してから固く絞れば爽やかな香りのペパ―ミント冷湿布の出来上がり!

首筋に当てるとスーとした香りを感じながら体をクールダウンすることができます。

寝苦しい熱帯夜にもおすすめです。

 

■ペパーミントバスソルト

大さじ一杯の天然塩にペパーミントのエッセンシャルオイル3滴を垂らして混ぜるとペパーミントのクールバスソルトに。

ペパーミントの香りと効能でリラックス&クールダウンできるバスタイムが楽しめます。

 

■ペパーミントの香りがそよぐ扇風機

クーラーで冷えすぎてしまう方には扇風機にペパーミントの香りをプラス。

リボンや細く切った布などの端にペパーミントのエッセンシャルオイルをしみこませて扇風機の全面ガードへ結び付けます。

扇風機を回すとペパーミントの爽やかな香りが部屋中に広がりますよ。

 

 

アロマ使用の際の注意点

メリットだらけのアロマでのクールダウンですが、注意点もあります。

エッセンシャルオイル(精油)は成分が凝縮しているため、使い過ぎに注意!

ついついたくさん使いたくなってしまいますが、入れすぎは肌への刺激となってしまうので禁物ですよ。

中でもペパーミントは刺激が強いアロマのため、目の周りで使用しない、直接肌に付かないようにするなど気を付けましょう。

肌が敏感な方や体の小さいお子様なども、量を少しずつ調節しながら使用するようにしましょう。

 

暑い季節にはアロマを使ってクールダウンを♪

ペパーミントのアロマを使えば爽やかな香りでリフレッシュしながらクールダウンすることができます。

アロマを使ったクールダウンは安全安心&エコなところも嬉しいポイント。
クーラーの冷風で体調を崩しがちな方にもおすすめです。

ペパーミントスプレーやアロマ冷湿布、クールバスソルトなどを作って暑い季節を乗り切りましょう!

 

 

札幌のアロマスクール「イデアアロマスクール」では、本格的なアロマテラピーの知識や毎日の生活の中でアロマを楽しむ方法などが学べます。

 

この記事を書いた人

西村好美

西村好美
MAA認定 メディカルアロマ プラクティショナートレーナー/MAA認定 メディカルアロマプラクティショナー 資格取得講座担当/ 健康、美容、いやしの業界で19年、ボディやフェイシャル、理論、マナーなど幅広い知識や技術を持つ。 様々な身体の不調に対応したケアごとのクラフト作りを交えながら、楽しく学んでいける講座にしていきたいと思います。アロマテラピーの魅力を皆様に伝えていきたいです。
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