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秋のアロマ

2018.09.18  アロマのこと

涼しくなり何か始めたいと思ってる方いるのではないでしょうか?

スポーツしたい方、ゆっくり読書したい方、趣味に没頭したい方

それぞれに合う精油をご紹介いたします。

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まずは

スポーツしたい方

体を動かすにはちょうど良い季節ですね。

スポーツ後にやってくるのが筋肉痛😱

運動後のボディケアをするのとしないのでは大違いです。ゆっくりとお風呂にはいって、疲れた筋肉をほぐしてあげましょう。血行をよくし疲労物質を少しでも減らしましょう!

お風呂の後はマッサージオイルで保湿&筋肉ケアです。

オススメの精油は

・水目桜(ミズメザクラ)

・ウィンターグリーン

香りからも筋肉に作用してくれています。このまま使用しても良いのですが決して良い香りとは言いがたい。。。

なので、他の精油とブレンドしてお好みの香りにしてみましょう。

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ゆっくり何かに集中したい方

集中力を高めたい方にオススメなのは、

・レモン

・ユーカリラディアタ

・ペパーミント

・ローズマリーなど。

芳香浴で香りを楽しみながら、趣味や読書に集中してみるのも良いですね🎵

眠気やダルさから解放してくれる精油ではベルガモットもオススメです。

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そして、最後に

ゆっくり眠りにつきたい方

・ラベンダーアングスティフォリア

・ローズウッド

・サンダルウッドなど。

心を落ち着かせてゆったりとした気分で眠りにつけます。

柑橘系がお好きな方はベルガモットやオレンジがオススメです。

グレープフルーツやレモンは元気にしてくれる香りになるので眠る前にはオススメできません。日中に使用するのがオススメです。

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自分の気分や体調に合わせて精油を使い別けてみてください。シーンにあった香りの使い分けをしてみるのも楽しいですよ☺️

 

 

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この記事を書いた人

西村好美

西村好美
MAA認定 メディカルアロマ プラクティショナートレーナー/MAA認定 メディカルアロマプラクティショナー 資格取得講座担当/ 健康、美容、いやしの業界で19年、ボディやフェイシャル、理論、マナーなど幅広い知識や技術を持つ。 様々な身体の不調に対応したケアごとのクラフト作りを交えながら、楽しく学んでいける講座にしていきたいと思います。アロマテラピーの魅力を皆様に伝えていきたいです。
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