2017.08.25  アロマのこと

こんにちは！イデアアロマスクールの三関です。

夏は暑い日が続いて辛いですよね。

汗や日焼けなどのお悩みはありませんか？

そんなときはアロマを活用すると、快適な夏を過ごすことができますよ！

夏のアロマとしておすすめなのがミント。

夏の味方になってくれる頼もしいミントの効果や、夏におすすめしたい使い方をご紹介します。

爽やかなミントの頼りになる効果

スーッとする清涼感のあるミントは体と心に幅広く作用する優れもの！

古代からさまざまな用途で使われてきたハーブです。

気分をリフレッシュさせて集中力を高めてくれることや、疲れた心を元気にしてやる気を生むことが期待できます。

消化不良や胃痛、乗り物酔いなどの消化器系の不調、鼻炎の改善、抗炎症作用、頭痛や筋肉痛を和らげるなど、体調を整える効果もあるといわれています。

ミントには心身ともに嬉しい効果があるんですね。

現在では、ガムや歯磨き粉などの香りづけとしても使われているので、なじみのある香りといえるでしょう。

ミントが夏の味方になってくれる理由

ミントの成分「l（エル）・メントール」には冷感作用があるといわれています。
そのためミントのスーッとした刺激で体感温度が下がり、涼しく感じます。

日本環境アロマ協会の実験では、ミントの香りで体感温度が4℃も下がり、暑さへの不快感が軽減したというデータもあるほど！

汗を抑える効果もあるので、夏のデオドラントにもぴったりです。

日焼けをした肌のほてりやかゆみなどの炎症にも効果があります。

さらにミントの独特な香りは蚊などの虫よけにも効果を発揮してくれるので、海や山へ外出する機会が多い夏の味方といえます。

夏におすすめしたいミントの5つの使い方

夏を快適に過ごすため、ご自分に合った使い方を知り、いつもの生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

扇風機を使ってミントの香りを送る芳香浴

夏には欠かせない扇風機をうまく利用してミントの香りを快適に送れば、心地の良い芳香浴が楽しめます。

（芳香浴とは、室内空間に香りを広げて楽しむことです！）

アロマスティックなどを扇風機の前に置いて、扇風機を回すのも良いでしょう。

また、ミントの精油を1～2滴垂らしたリボンを扇風機の前面ガードに結んで回すと、扇風機の風に乗ってミントの香りが広がり、暑くて眠れないときに体感温度を下げることができます。

ミントのルームフレッシュナー（室内用スプレー）を扇風機の前にシュッとひと吹きしたり、アロマディフューザーを使ってミントの香りを漂わせたりするのも良いですね。

アロマ吸入

ハンカチやティッシュにミントの精油を1滴垂らして、鼻につけて深呼吸してみましょう。

芳香浴よりも香りをしっかりと吸い込むことができ、即効性があります。

不快感が軽減されて暑さが和らぐので、通勤の満員電車やバスなどの車内での利用にぴったり。

お出かけ先で乗り物酔いをしたときなどの緊急時にも役立ちます。

アロマのタオル湿布

暑さが厳しいときは氷水にミントの精油を1滴垂らして、その水に浸したタオルを絞って首筋に当てます。

タオルで湿布をすることで体感温度が下がり、暑さ対策に効果があります。

（※皮膚の様子を見ながら行い、皮膚の弱いところは避けましょう。）

トリートメントオイルを塗布

植物性のキャリアオイル（ホホバオイルなど）でミントの精油を1％以下に希釈（きしゃく）して作ったトリートメントオイルを、日焼けしたあとのほてりや炎症のある肌にやさしく塗布。

皮膚から症状のある場所へダイレクトにはたらきかけるので高い効果が得られます。

ただし、肌に塗る前に必ずパッチテストを行いましょう。

パッチテストの方法は、少量のトリートメントオイルを腕の内側に塗り、24～48時間放置して、かゆみや赤くなるなどの炎症がないか確認します。

パッチテスト中に異常があった場合にはただちに中止して、皮膚に残ったトリートメントオイルを水で洗い流してください。

虫よけスプレー

ミントの香りは虫よけになるので、夏のお出かけにはスプレーにして持ち歩くと良いでしょう。

虫除けスプレーは簡単に作ることができます。

虫よけスプレーの作り方

1．スプレー容器にキャリアオイル5mlを入れます。

2．虫よけ効果の高いミントやシロトネラ、レモングラスなどの精油を合計10滴加えて混ぜ合わせます。

3．精製水45mlを加えれば出来上がり！

使用する度にボトルをよく振って肌にスプレーします。香りが揮発（きはつ）するので、こまめにスプレーすることが大切です。

ミントのアロマで夏の残暑を乗り切ろう！

スーッと清涼感のある爽やかな香りのミントは、夏に頼りになる精油です。

・ミントは気持ちを高めたり体調を整えたり、心身ともに幅広く作用します。

・ミントは体感温度を下げて涼しく感じさせるので、夏の不快感を軽減してくれます。

・夏に気になる汗のケアや日焼けのケア、虫よけにも効果があります。

外出する機会の多い夏にぴったりのミント。上手な使い方を知って、暑い夏を快適に過ごしましょう！